DAS KONZEPT
FÜR DEINE PERFORMANCE UND GESUNDHEIT
Sporttherapie. Training. Ernährung. Mindset!
Moin, Hamburg!
Mein neues zu Hause ist jetzt der schöne Norden. Mit mir zusammen zieht auch meine Website um — peu à peu geht es voran. Mein Online-Coaching ist natürlich weiterhin von überall aus für euch verfügbar.
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Immunsystem deutlich boosten! Muskulatur aufbauen!
Beweglicher werden!
Schmerzen lindern!
Profitiere von neusten sportwissenschaftlichen Trainings- und Ernährungskonzepten und meinen Erfahrungen als Sporttherapeut und Sportler. Mein Ziel ist es, dich innerhalb kurzer Zeit zu mehr Fitness und Vitalität zu verhelfen, sodass du anschließend selbständig deinen Alltag mit Motivation, Energie und deutlicher Schmerzlinderung meistern kannst.
Findest du dich wieder?
- „Ich habe Angst vor Corona und getraue mich nicht mich zu belasten! Was ist jetzt das Richtige für mich und meine Familie?„
- „Ich habe Probleme mit meiner Wirbelsäule und meinen Gelenken und habe Angst, dass die Schmerzen durch Training nur noch schlimmer werden.“
- „Bisher haben Behandlungen einfach zu keinen Besserungen meiner chronischen Beschwerden geführt! Es muss doch einen völlig anderen Ansatz geben…“
- „Ich fühle mich extrem unbeweglich und eingerostet. Ich will endlich wieder mobiler und fitter sein!“
Wenn du dich bei einer dieser Aussagen wiederfindest, mach dir keine Sorgen – du bist nicht alleine! Meine Leidenschaft ist es, Menschen wie dir, zu nie dagewesener Fitness und Schmerzfreiheit zu verhelfen und das alles mit Humor und messbarem Fortschritt.
FRÜHLINGS-SPECIAL: Gelenkcheck, Fitnesscheck, Stress-/ Zeitmanagement!
Wir müssen unseren Körper stärken!
Denn…
Wer sein Immunsystem und seine Gelenke im Auge behält, hat klare Vorteile!
- Neuroothopädische Analyse
- Gangmuster
- Schmerzanalyse
- REHAB-Übungen
- Stressoren-Screening
- Zeit-/ Stressmanagement
Effektives und ganzheitliches Coaching braucht ganzheitliche Analysen!
Begrenztes Angebot – für eine optimale Betreuung werden nur begrenzt Trainierende angenommen!
Das sagen meine Klienten:
Personal Trainer und Sporttherapeut
Maximilian Heuschkel (M.Sc.)
Sportwissenschaftliches Personal Training für Leipzig
Ich bin Sportwissenschaftler (M.Sc.), 30 Jahre alt und wohne seit 2015 in Leipzig. Die sportmedizinische Spezialisierung meines Studiums „Rehabilitation und Prävention“ hilft mir die Trainingsumsetzung und Ernährungsumstellung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Der Fokus des Studiums lag auf der Erlangung sporttherapeutischer und trainingswissenschaftlicher Kompetenzen und der Erfassung des ganzheitlichen Zusammenspiels biomechanischer, sportpsychologischer und ernährungsmedizinischer Aspekte. Hauptberuflich arbeitete ich fast 4 Jahre als Sporttherapeut in der FPZ Rückentherapie Leipzig und habe mich dort auf die Behandlung von orthopädischen Erkrankungen -speziell der Wirbelsäule- spezialisiert. Heute wende ich meine Erfahrungen in der 1 zu 1 Betreuung an, bin vom teilweise stark lähmenden Gesundheitssystem unabhängig und somit erfolgreicher Trainer für Menschen mit unterschiedlichsten Beschwerdebildern. Die Zusammenarbeit mit Physio, Osteopathen und Ärzten setzt mein individuelles Training auf ein höheres Level!
Wichtige Lizenzen
- Master Studium Sportwissenschaften (Spezialisierung: Rehabilitation und Prävention)
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Medizinische Trainingstherapie (MTT)
- N.A.P. Therapeut Level 2 (Neuroorthopädische Aktivitätsabhänginge Plastizität)
- Intelligent Performance System Level 1
- Advanced Skilltraining and Programming for the BIG 3
- Myofaszial – Release Basic
- Myofasziales Taping: Basic
- Myofasciales Taping: Sport Performance & Sport Trauma kompakt
- Ernährungsberatung
- FPZ Rückenschmerztherapeut (leider im April 2018 abgelaufen)
FRÜHLINGS-SPECIAL: Gelenkcheck, Fitnesscheck, Stress-/ Zeitmanagement!
Wir müssen unseren Körper stärken!
Denn…
Wer sein Immunsystem und seine Gelenke im Auge behält, hat klare Vorteile!
- Neuroothopädische Analyse
- Gangmuster
- Schmerzanalyse
- REHAB-Übungen
- Stressoren-Screening
- Zeit-/ Stressmanagement
Effektives und ganzheitliches Coaching braucht ganzheitliche Analysen!
Mein Personal Training Ablauf
Schritt 1: Was fehlt dir überhaupt?
Messung Deiner Körperzusammensetzung
Bei der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) messen wir u.a. Deinen Muskelmasse-Anteil, muskuläre Dysbalancen, Fettanteil, Energieumsatz, Wasserhaushalt und die Vitalität Deiner Zellen. Die Ergebnisse bilden die Basis Deines Trainingsplans und Ernährungsberatung.
Funktionelle Bewegungsanalyse
Beim Functional Movement Screen (FMS) bewerten wir Deine Körperstatik und feinmotorischen Fähigkeiten und spüren potentielle Verletzungsrisiken und Schmerzursachen auf. Außerdem führe ich klinische Gelenktests durch, um Deinen Schmerzen auf den Grund zu gehen. Mit Hilfe der gewonnen Informationen wird dein Trainingsplan noch effektiver und erhält seinen individuellen sporttherapeutischen Effekt.
Darmflora-Analyse
Bei der Darmflora-Analyse werden Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten aufgedeckt. Wir checken, ob Dein Immunsystem und Stoffwechsel richtig funktioniert. Mit den gewonnen Informationen erstellen wir dir einen passenden Ernährungsplan mit dem Du gesund bleibst, Muskeln aufbaust und Fett verbrennst.
Blutbild
Ein Blutbild gibt uns wichtige Informationen über Deinen Hormon-, Vitamin-, und Mineralstoffhaushalt. So können wir mögliche Mängel aufspüren und mit einem individuell an Dich angepassten Ernährungsplan chronischer Müdigkeit, Osteoporose, Schilddrüsendysfunktionen, Haarausfall und vielem mehr den Kampf ansagen.
Schritt 2: Wie bekommen wir Dich in Topform?
Ernährungsberatung
Mit Hilfe der Analyse-Ergebnisse besprechen wir eine sinnvolle, alltagstaugliche und realistische Ernährungsumstellung. Ich zeige Dir, wie du mit wenig Aufwand und ohne großen Verzicht gut durch Deine Diät kommst. Keine Sorge, ich bin kein Fan von Crash-Diäten, Verzicht und wochenlanger Quälerei. Deine Bedürfnissen und Alltagssituation stehen dabei im Mittelpunkt. Du erhältst Rezepte, Lebensmittel-Empfehlungen und Tools und Strategien, um gut durch den Alltag zu kommen!
Individueller Trainingsplan
Angepasst an Deinen körperlichen Zustand erstellen ich Dir Deinen Trainingsplan, der dir garantiert Spaß macht und Erfolge bringt. Dabei bedienen wir uns Elementen aus der Sporttherapie, Athletiktraining, Kampfsport und Gewichtheben.
Schritt 3: Wie genau setzen wir das um?
Dein Personal Training
Es gibt viele Möglichkeiten! Angepasst an Deinen Terminkalender, Motivation und Budget werden wir 1-4 mal pro Woche gemeinsam trainieren. Ich zeige Dir Übungen, verbessere Deine Ausführung, notiere Deine Fortschritte und motiviere Dich bis zur letzten Wiederholung! In regelmäßigen Abständen messen wir Deine Entwicklung.
Online Training
Trainingspläne direkt auf Dein Smartphone. Per App erhältst du von mir Übungen, die du ortsunabhängig durchführen kannst und so immer und überall Deinem Ziel zur körperlicher Fitness ein Stück näher kommst.
Umfassende Betreuung
Keine Frage bleibt unbeantwortet! Du kannst mich auch außerhalb Deines Coachings nach Rat fragen. Somit können wir neue Erkenntnisse und Alltagsstrategien effektiv integrieren.
LEIPZIGER FRÜHLINGS-SPECIAL: Gelenkcheck, Fitnesscheck, Stress-/ Zeitmanagement!
Wir müssen unseren Körper stärken!
Denn...
Wer sein Immunsystem und seine Gelenke im Auge behält, hat klare Vorteile!
- Neuroothopädische Analyse
- Gangmuster
- Schmerzanalyse
- REHAB-Übungen
- Stressoren-Screening
- Zeit-/ Stressmanagement
Effektives und ganzheitliches Coaching braucht ganzheitliche Analysen!
BEGRENZTES ANGEBOT! Trainierende können nur begrenzt aufgenommen werden!
Deine Vorteile im Überblick
Personal Training mit Maximilian Heuschkel (M.Sc.)
- Effektive Trainingsmethoden geben dir mehr Zeit für deine Arbeit und Familie
- Du ernährst dich spielend einfach gesünder und stärkst deutlich dein Immunsystem
- Du baust deutlich Muskeln auf und fühlst dich voller Power
- Du verlierst überschüssiges Fett und kannst dich endlich wieder stilvoll kleiden
- Du gewinnst deutlich an Selbstbewusstsein und bekommst deine Selbstzweifel in den Griff
- Du wirst beweglicher und kräftiger und kannst so auch noch mit deinen Enkelkindern auf Bäume klettern
- Deine Gelenkschmerzen werden weniger und du kannst endlich wieder aktiver am Alltag teilnehmen
- Und…Du fühlst dich endlich wieder wohl in deinem Körper und bist glücklicher!
Melde dich bei mir für ein unverbindliches Kennenlernen meiner Trainingsprinzipien!
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Medical4Fitness Pinneberg GmbH
GF: Maximilian Heuschkel
Moltkestraße 2a
25421 Pinneberg